BÀI TUYÊN TRUYỀN “ CHĂM SÓC MẮT HỌC ĐƯỜNG”

Cận thị là một loại tật khúc xạ phổ biến rất hay gặp ở lứa tuổi học sinh. Cùng với sự phát triển của đời sống kinh tế xã hội và thói quen sinh hoạt, tỷ lệ cận thị ngày càng gia tăng gây nhiều ảnh hưởng đến chất lượng sống và kết quả học tập của lớp trẻ.

1. DẤU HIỆU NHẬN BIẾT KHI TRẺ BỊ CẬN THỊ

Bệnh cận thị gây nhiều tác hại như: Hạn chế sự phát triển toàn diện của học sinh; hạn chế các hoạt động thể dục thể thao, nâng cao sức khoẻ; hạn chế sự lựa chọn ngành nghề trong cuộc sống, hạn chế một số hoạt động sinh hoạt hàng ngày của học sinh và hạn chế một phần kết quả học tập do mắt chóng bị mỏi.

* Dấu hiệu nhận biết khi trẻ bị cận thị

– Khi nhìn, đọc báo: trẻ đọc hay nhíu mày, dụi mắt, nghẹo đầu để nhìn, cúi xác đầu vào sách .

– Đọc sách không lâu đã than nhức đầu, nhức mắt. Khi xem tivi trẻ thường ngồi xích lại gần màn hình.

– Kết quả học tập giảm xúc, hay chép bài sai, phải nhìn bạn chép lại.

– Trong sinh hoạt : chậm chạp hơn các bạn kém linh hoạt không thích tham gia các trò chơi vận động

2. NGUYÊN NHÂN

– Hai nguyên nhân chính gây bệnh cận thị là do bẩm sinh và mắc phải.

– Quá trình học tập và giải trí thiếu khoa học ở tuổi học sinh có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng điều tiết của đôi mắt, dẫn tới cận thị học đường. Sau đây là một số chỉ dẫn cần được tuân thủ trong sinh hoạt và học tập:

1. Giữ đúng tư thế ngồi khi học:

– Bảo đảm phòng học đủ ánh sáng.

– Góc học tập nơi sáng sủa, thoáng mát.

– Trường học phải đảm bảo điều kiện các lớp học theo đúng quy định.

– Kích thước bàn ghế, bảng phù hợp, sắp xếp đúng quy cách.

– Kết hợp học tập, vui chơi, nghỉ ngơi, lao động để mắt được nghỉ. Cần giáo dục cho học sinh có ý thức vệ sinh trong học tập.

– Trong vệ sinh phòng, có ý thức thường xuyên giữ gìn đôi mắt trong học tập cũng như trong sinh hoạt vui chơi.

1. Bỏ những thói quen có hại cho mắt

– Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.

– Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.

– Khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa màn hình tối thiểu 2,5 m, nơi ánh sáng phòng phù hợp

– Không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn.

3. ĐỂ MẮT NGHỈ NGƠI

– Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, stress hoặc học tập và làm việc ở khu vực thiếu sáng.

– Học bài khoảng 30 – 45 phút nên đứng dậy đi lại, để mắt thư giãn.

4. BỔ SUNG THỰC PHẨM TỐT CHO MẮT

– Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A tốt cho mắt vào khẩu phần ăn hàng ngày như: trứng, cá hồi, bông cải xanh, …

– Uống vitamin A đầy đủ theo lịch của trạm y tế.

5. HẬU QUẢ CỦA CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNG

– Cận thị học đường sẽ gây ảnh hưởng đến kết quả học tập và sinh hoạt thường ngày của các em. Ngoài ra cận thị còn khiến các em ngại khi tham gia các hoạt động cần nhìn xa, khiến trẻ xa lánh với bạn bè. Hệ thống thị giác của các em đang trong giai đoạn phát triển, nếu tật cận thị không được phát hiện kịp thời có thể gây nhược thị và lé. Quá trình điều trị và phục hồi lé và đặc biệt là nhược thị mất rất nhiều thời gian và công sức. Vì thế cha mẹ cần quan tâm để ý đến những biểu hiện của trẻ để phát hiện tật khúc xạ kịp thời.

7. ĐIỀU TRỊ CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNG

– Phương pháp điều trị cận thị học được tối ưu nhất là đeo kính cho người cận thị. Với những em bị cận thị, cha mẹ cần đưa đi khám mắt thường xuyên để kiểm tra tiến triển của tật cận thị nhằm thay kính kịp thời giúp nhìn rõ hơn.

8. CÁCH PHÒNG TRÁNH CẬN THỊ HỌC ĐƯỜNG

* Tư thế ngồi chuẩn

– Ngồi thẳng lưng, vuông góc với ghế. Tư thế ngồi phải thẳng lưng, vuông góc với ghế, ngực không tỳ vào cạnh bàn, đầu cách vở khoảng 25-30 cm. Hai đùi song song, chân vuông góc với mặt đất, không co, duỗi chân. Tay trái đặt vuông góc với cạnh bàn, giữ vở, tay phải tạo một góc 45 độ với cạnh bàn.

– Tay cầm. Dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa dùng để cầm bút. Ngón cái và ngón trỏ cầm phía trên bút, ngón giữa đỡ dưới thân bút. Ngòi bút cách đầu ngón trỏ khoảng 2,5cm.

– Góc nghiêng bút: Bút nghiêng một góc khoảng 45 độ so với mặt giấy.

– Góc nghiêng của vở: Vở để nghiêng, mép vở tạo một góc 15 độ so với mép bàn.

– Chiều cao của bàn, ghế: Tiêu chuẩn bàn học sinh là không thấp hơn 22cm và không cao hơn 27cm. Khi ngồi mép bàn phải chạm ngực dưới của các em. Nếu ghế quá cao sẽ khiến các em bị còng lưng. Ghế quá thấp mắt các em sẽ gần với mặt bàn dễ gây cận thị.

Trên đây là bài tuyên truyền về Chăm sóc mắt cho học sinh, năm học 2024 – 2025, rất mong các em học sinh thực hiện tốt để đảm bảo sức khỏe cho chính mình.

                                                                                      Nhân viên y tế